Thứ Tư, ngày 25 tháng 5 năm 2016

Nếu phái yếu muốn giảm béo, phái yếu cần phải có kỷ luật và đổ rất nhiều mồ hôi. Tuy nhiên có nhiều cách dễ thực hiện để quý cô giảm được một vài kilogam. 

Dưới đây là 9 thủ thuật nhỏ giúp phái yếu giảm trọng lượng mà không cần phải đến các phòng tập hay áp dụng chế độ ăn kiêng nào. Bạn hãy ghi nhớ và thực hiện chúng hàng ngày nhé.

1. Bắt đầu mỗi bữa ăn bằng một cốc nước

Uống nước trước khi ăn sẽ giúp chị em có cảm giác no ngay lập tức. Điều này giúp phái yếu không ăn quá nhiều trong các bữa ăn, nhờ đó quý cô có mẹo hay giảm cân nhanh chóng. Hơn nữa, uống nước trước khi ăn sẽ giúp quý cô giảm cảm giác khát nước trong bữa ăn.

2. Thực hiện một số thay thế dễ thực hiện trong mỗi bữa ăn

Sử dụng món rau trộn dầu giấm thay vì những loại thức ăn có chứa nhiều kem có cách giúp chị em tiết kiệm được 80 calo. Ăn trái cây tươi thay vì trái cây sấy khô cũng có khả năng giúp phụ nữ giảm được nhiều lượng calo bên cạnh đó.

3. Thưởng thức một miếng sôcôla đen đối với món tráng miệng

Thay vì quyết định những chiếc bánh quy thì hãy thưởng thức một miếng sôcôla đen để làm thoả mãn nhu cầu đường của các bộ phân cơ thể. Đây là một biện pháp kìm hãm tăng calo trong các bộ phân cơ thể và tránh được nguy cơ tăng cân. Trong những lần thứ nhất tiên, cơ thể phụ nữ có biện pháp chưa thích ứng được nhưng khi phụ nữ kiểm soát được cơn “thèm” đường, chúng mình sẽ cảm thấy thật tuyệt vời vì đã giảm được lượng calo đáng kể.

Có những thủ thuật nhỏ có biện pháp giúp chúng mình giảm trọng lượng mà không cần phải đến các bãi tập hay áp dụng chế độ ăn kiêng nào.

4. Cố gắng kiểm soát khẩu phần ăn

Nếu phụ nữ muốn giảm trọng lượng, việc kiểm soát khẩu phần ăn trong mỗi bữa ăn là rất quan trọng. Kiểm tra lượng đồ ăn nhẹ trước thay vì ăn trực tiếp từ trong túi, thường xuyên dùng bát nhỏ để đánh lừa thị giác rằng bữa ăn của quý cô vẫn rất đầy đặn và hãy cất ngay phần thức ăn thừa vì quý cô sẽ ngại đứng lên để lấy thêm.

5. Không nên uống một số loại đồ uống có chứa nhiều calo

Đây là một lý do phổ biến khiến phái yếu không thấy giảm cân, một vài chai soda, nước hoa quả vào buổi sáng hay một ly rượu đầy vào bữa tối sẽ làm phái yếu khó có mẹo hay giảm béo. Bạn có cơ hội thêm vào ly nước một chút nguyên liệu tươi như dưa chuột, chanh hay bạc hà để tiết kiệm lượng calo cần thiết đối với cơ thể.

6. Đừng để đói quá lâu

Cảm giác hơi đói có thể tốt đối với phụ nữ nhưng để nhịn đói cả ngày rồi “xả láng” vào bữa ăn đêm thì là không lành mạnh và có cách phá hỏng chế độ ăn kiêng của chúng mình. Hãy ăn đúng bữa và ăn các bữa nhẹ để tránh hiện tượng lượng đường trong máu thấp sẽ khiến phụ nữ ngất xỉu.

7. Trong các bữa ăn nhẹ, phụ nữ nên ăn các thức ăn giàu protein và chất xơ

Tránh xa một số loại thức ăn chứa hàm lượng calo cao như khoai tây chiên, bánh quy giòn và thay vào đó nên ăn một vài loại giàu chất xơ và protein. Bạn có cơ hội sẽ ăn ít đi mà toàn bộ cơ thể vẫn không cảm thấy đói. Những loại thực phẩm nhẹ với hàm lượng calo là 150 gần như sẽ rất thích hợp.

8. Bữa tối nên ăn ít và ăn sớm

Hãy cố gắng giữ bữa tối của phái yếu chỉ bằng khoảng 25% năng lượng của cả ngày và nên ăn ít nhất sớm 2 đến 3 tiếng trước khi đi ngủ. Ăn quá nhiều và quá muộn sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hoá và giấc ngủ của chúng mình.

9. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ khiến chị em ăn nhiều hơn trong suốt cả ngày và không đủ năng lượng đối với hoạt động hàng ngày của chúng ta. Từ đó, chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn để tăng cường năng lượng cho toàn bộ cơ thể. Vì vậy, phụ nữ nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Đây là một bí quyết dễ làm mà kết quả tốt để giữ cho mục tiêu giảm cân của phái yếu đi đúng hướng.

Chủ Nhật, ngày 22 tháng 5 năm 2016

 

 

 

toàn bộ cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng và tinh thần tỉnh táo nếu có một giấc ngủ sâu vào ban đêm. Để làm được điều này, cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng bằng cách làm tăng tiêu thụ một số loại hoa quả, rau và những thảo mộc.

 Nước ép anh đào 

 

 

Uống nước ép anh đào vào buổi sáng được chứng minh hỗ trợ rất nhiều đối với giấc ngủ. Anh đào chứa một lượng lớn melatonin có mẹo hay giúp điều hòa giấc ngủ.

Theo nhiều nghiên cứu kỹ, những người thiếu hụt lượng melatonin thường nhận thấy không ngừng nghỉ mệt mỏi và khó yên giấc vào ban đêm. Không chỉ xay nước để uống, ăn nguyên trái anh đào cũng mang lại lợi ích tương tự.

 

 

   

Khoai lang 

 

 

Không chỉ chứa lượng lớn protein, khoai lang còn là nguồn bồi bổ ka li – chất có tác dụng thư giãn cơ bắp cũng như giúp giấc ngủ được sâu hơn.

Điều cần lưu ý là phần lớn các những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm nằm ở vỏ khoai lang, từ đó ăn cả vỏ và ruột để đem lại hữu hiệu tốt nhất.Viên sữa ong chúa 365 viên úc

 

 

 Chuối 

 

 

Đây là loại hoa quả chứa nhiều ka li và đặc biệt là nguồn bổ sung vitamin B6 lành mạnh. Vitamin B6 là một trong những thành phần tự nhiên có vai trò quan trọng trong việc sản xuất melatonin.

Khi các bộ phân toàn bộ cơ thể được bồi bổ đủ lượng melatonin sẽ khắc phục được chứng mất ngủ mãn tính.

 

 

 Cải xoăn 

 

 

Lâu nay, nhiều người vẫn nghĩ can xi chỉ có trong các TPCN sữa, nhưng ít ai biết rằng cải xoăn và những loại rau có màu xanh thẫm như: cải xanh, rau bina, súp lơ xanh… Cũng chứa lượng lớn can xi.

Theo Healthierfoods, một tìm hiểu khoa học gần đây đã phát hiện một vài người bị thiếu ngủ thường do thiếu can xi. Do đó, ăn rau có màu xanh hàng ngày là cách tuyệt vời thúc đẩy nồng độ can xi trong toàn bộ cơ thể.Sữa ong chúa úc

 

 

 Đậu tương 

 

Đây là thực phẩm tuyệt vời bồi dưỡng nhiều chất cần thiết như carbohydrate, protein, chất xơ và nhiều vitamin đối với các bộ phân toàn bộ cơ thể.

Theo một tìm hiểu kỹ vừa thực hiện mới đây, đậu tương còn có công dụng giảm các triệu chứng mất ngủ ở giai đoạn mãn kinh, bởi nó chứa các thành phần tương tự như estrogen có cơ hội giúp đề phòng cơn nóng bừng vào ban đêm – một tác nhân phá vỡ giấc ngủ.

 

 

 Hoa cúc 

 

Là loại thảo mộc tự nhiên đã được tin tưởng sử dụng nhiều năm qua để chữa trị các vấn đề về sức khỏe – từ đau dạ dày đến thiếu ngủ.Mua sua ong chua cua uc o dau

Uống trà hoa cúc không chỉ giúp làm dịu và thư giãn toàn bộ toàn bộ cơ thể mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc điều hòa giấc ngủ.

 Hạ Yên 

Thứ Ba, ngày 22 tháng 3 năm 2016

Bán nhanh sim đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone đầu 10 số, cập nhật nhiều dãy số đẹp đang chờ bạn lựa chọn.
Nếu như bạn còn đang phân vân trong việc lựa mua sim đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone thì hãy đến với công ty bán số Viettel, Mobifone, Vinaphone. Trung tâm chúng tôi có nhiều kho sim số đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone đầu 10 số đảm bảo đủ các loại mạng cho quý khách chọn lựa.
Xin giới thiệu một số số điện thoại Viettel, Mobifone, Vinaphone để bạn lựa chọn. Nếu không vừa ý có thể bấm vào để lựa thêm ngoài số 0987669791:

0967333560 giá 1200000
01627121989 giá 1200000
0966137968 giá 1330000
01295666689 giá 1674000
0979261298 giá 1235000
0938626469 giá 2046000
01274765678 giá 1040250
0966789131 giá 1225500
0985186099 giá 1906500
0911062686 giá 1860000
01214345888 giá 1859070
0945120893 giá 1140000
01269053053 giá 1150000
01213888488 giá 1026000
0919999630 giá 2250000
0938691679 giá 1092500
0948999443 giá 990000
0911166692 giá 2790000
0987347686 giá 1627500
0981858898 giá 4950000

Có thể anh/chị sẽ gặp khó khăn khi tìm mua sim số đẹp giống như 0966699751 tại các cửa hàng bán sim truyền thống khác. Nhưng đến với Đại lý việc tìm mua các loại sim giá rẻ Viettel, sim Mobi giá rẻ, sim số đẹp Vinaphone giá rẻ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Công ty mang lại công cụ tìm kiếm thông minh và nhanh chóng nhất. Đại loại như sim số đẹp 0966699751 có thể sẽ rất khó tìm gặp nếu chỉ sử dụng các danh sách tìm kiếm thông thường, nhưng với Cửa hàng số đẹp 0966699751 sẽ được tìm thấy nhanh chóng và chính xác đến từng con số. Ví dụ, nếu bạn ưu tiên sử dụng một nhà mạng hay đầu số nào đó có thể tim kiếm bằng cách gõ đầu số đó vào ô tìm kiếm ở trường hợp này là đầu số của 0966699751. Hoặc nếu anh/chị thích số đẹp có một dãy số nào đó, chỉ cần anh/chị gõ dãy số này vào ô tìm kiếm, hệ thống sẽ trả lại các kết quả sim đẹp giá rẻ Viettel, sim Mobifone giá rẻ, sim Vina giá rẻ với dãy số tương ứng, anh/chị có thể thử chức năng này với dãy số đuôi của sim số đẹp 0966699751.
Đặt mua số điện thoại đẹp 0966699751 tại Công ty diễn ra minh bạch, dễ dàng và nhanh chóng. Hiện tại số đẹp 0966699751 đang được bán với giá rẻ nhất, đây được xem là mức giá ưu đãi nhất thị trường hiện nay. anh/chị có thể mua sim số đẹp 0966699751 bằng cách điền đầy đủ thông tin cần thiết vào mẫu sẵn có và gữi về cho chúng tôi hoặc có thể gọi đến hotline của chúng tôi để có thể nhanh chóng sở hữu sim số đẹp 0966699751.
Các nhân viên của Đại lý sẽ kiểm tra sim đẹp 0966699751 và sẽ liên lạc lại với bạn. Mua số điện thoại đẹp 0916222564 tại Cửa hàng|Đại lý|Công ty anh/chị sẽ được đăng ký với những thông tin đã cung cấp, đảm bảo anh/chị chính là chủ sỡ hữu của số điện thoại đẹp 0966699751. Đại lý cung cấp dịch vụ giao sim tận nơi và nhanh chóng nhất.
Ngoài số điện thoại đẹp 0966699751 , Cửa hàng cũng mang đến kho sim Viettel giá rẻ, sim Mobi số đẹp giá rẻ, sim vina đẹp giá rẻ và nhiều chủng loại sim phong thủy, sim năm sinh, sim cặp với những ưu đãi giá thành rẻ nhất.
Bạn là một doanh nhân thành đạt, quý khách là người quan trọng, luôn phải làm việc và trao đổi với rất nhiều người. Công việc của bạn không chỉ trao đổi với nhân viên dưới quyền mà còn nhiều đối tác làm ăn. Bạn muốn mình luôn nổi bật với đối tác chỉ qua lần liên lạc đầu tiên. Chính từ đó, khách hàng đã nghĩ ngay đến việc mua sim số đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone. Hiện nay số Viettel, Mobifone, Vinaphone được bán rất nhiều trên thị trường. Cửa hàng chúng tôi xin giới thiệu đến bạn danh sách số có giá phù hợp ngay dưới đây. Nếu bạn vẫn không lựa hãy bấm vào để lựa chọn thêm.

0948723743 giá 680000
0947880255 giá 680000
0949769468 giá 700000
0966182992 giá 800000
0964866926 giá 699000
0937825895 giá 860000
0961616519 giá 600000
0946512812 giá 680000
0962879588 giá 849000
0979749476 giá 815000
0941240696 giá 800000
0968665687 giá 650000
09059402003 giá 650000
0973867384 giá 600000
0948080010 giá 900000
0962685394 giá 619000
0947288442 giá 600000
0977775803 giá 920000
0967876006 giá 789000
0973326498 giá 950000

Đến với cửa hàng chúng tôi dù bạn ở một số tỉnh lẻ hay huyện nhỏ công ty chúng tôi vẫn có thể giao hàng tận tay cho khách hàng . Cam kết 100% sau khi giao hàng, đăng ký chính chủ thông tin quý khách mới phải trả tiền. Còn chần chờ gì nữa mà không nhanh tay lựa chọn sim đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone ngay dưới đây hoặc bấm vào liên kết để có nhiều số đẹp hơn.
Lưu ý: sim số đẹp 0938838307 có thể đã bán, quý khách vui lòng liên lạc để biết thêm thông tin.

0937505026 giá 500000
0937776471 giá 500000
0941330502 giá 500000
0923245225 giá 550000
0941316013 giá 500000
0914855089 giá 589000
01674874555 giá 500000
0963332068 giá 500000
0942750001 giá 580000
0948068616 giá 580000
01687981444 giá 560000
0905814353 giá 500000
0989319182 giá 500000
0966359329 giá 500000
01288668875 giá 595000
0909440531 giá 500000
0946660553 giá 500000
0916998594 giá 600000
0962467019 giá 550000
0949144008 giá 600000

Thứ Hai, ngày 21 tháng 3 năm 2016

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cảm giác rằng phái yếu thấy mình ăn không an toàn?… Những điều này có thể gây khó khăn đối với chị em nhưng thực sự nó sẽ tái hiện nên bức tranh toàn cảnh về thói quen ăn uống trong tuần. Đây là kiểm tra lịch trình hàng ngày của phái yếu và mà quý cô đang quan tâm.

Ngoài ra cũng nên lưu giữ một cuốn nhật kí, ghi lại cân nặng của chúng ta, nhớ đo cả vùng ngực, eo, hông và đùi trên. Thêm một bức ảnh tại thời điểm đó của chúng mình. Lập biểu đồ biến đổi theo tuần là một động lực rất lớn giúp chị em giảm cân như ý.
Một khi chị em đã liệt kê được kế hoạch bổ sung thức ăn và tập luyện của mình, chúng ta sẽ có biện pháp bắt đầu tin tưởng luôn tin tưởng dùng một vài gì quý cô đã phát hiện để giảm cân an toàn. Có lẽ chị em đã nhận thấy mình nên có bữa ăn trưa để tránh cám dỗ từ các quán cà phê ven đường. Hoặc có cách phái yếu quyết định việc thư giãn trong bồn tắm hơn là việc uống rượu vào cuối ngày đã làm việc rất mệt mỏi…

Tag: viên uống giảm trọng lượng đặc trị giảm mỡ bụng 85

Ăn một thực đơn ăn kiêng hữu hiệu.
Ngoài việc phát hiện ra trong cuốn nhật kí mỗi ngày thì hãy thử và kiểm tra chế độ ăn giảm béo cũng như giữ cảm giác ngon miệng trong tầm kiểm soát. Hãy để chúng thích ứng với lối sống và những thức ăn mà phụ nữ mong muốn, đảm bảo vòng hai phái yếu sẽ giảm đi trông thấy.
giảm mỡ bụng mau lẹ an toàn
- Ăn 3 bữa một ngày: 1 bữa ăn sáng lón. 1 bữa ăn chính – ăn đối với bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn thức ăn là một số loại rau xanh.
- Không được để đói: Bỏ qua bữa ăn có giải pháp ảnh hưởng đến lượng đường trong máu – và có cách ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.
- Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa  và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà cây thuốc có giá trị trong suốt cả ngày.
- Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có mẹo hay dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwiches, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad. Nếu quý cô cảm thấy cần thêm vài carbs hãy chọn bánh bột mì hoặc bánh mì (làm từ bột nhào chua).
- Tránh những thực phẩm có đường nếu phụ nữ muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn.
- Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc những miếng sô cô la đen chất lượng.
- Tránh thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm khu vực vòng hai to hơn.
- Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp chị em ăn ít hơn và tiêu hóa thực phẩm có kết quả tốt hơn.
- Xem khẩu phần ăn của chúng ta: kiểm tra nhãn mác các loại thực phẩm kĩ càng để xem lượng calories tương thích và tốt hơn hết hãy ăn từ một vài chiếc đĩa nhỏ.

Quảng cáo về bộ mỹ phẩm meiya của nhật: my pham meiya nhat ban

Ăn 5 loại thức ăn dưới đây.
Yến mạch: Được coi là thức ăn làm đẹp giàu complex carbohydrates và chất xơ, cháo yếu mạch dễ tiêu hóa (đặc biệt nếu phụ nữ ngâm chúng qua đêm). Loại thực phẩm này sẽ giúp phụ nữ ăn ít hơn và giảm đầy hơi.
Sữa chua tự nhiên: rất giàu protein và là một sự lựa chọn cho thực đơn nhẹ rất hoàn hảo. Bạn có cách biến nó thành một món tráng miệng với thêm mật ong và một bữa sáng ngon lành với trái cây. Sữa chua còn chứa khuẩn sữa giúp giảm cải thiện hệ thống tiêu hóa để hấp thụ một vài những chất dinh dưỡng tốt hơn.
Dầu oliu: Các chất béo lành mạnh được tìm thấy trong bơ, ô liu, các loại hạt, hạt giống và sô cô la đen. Những nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng một vài điều giúp làm mờ và thậm chí làm tiêu mỡ bụng. Thế nên hãy đảm bảo quý cô thêm một lượng nhỏ một bí quyết liên tục các loại thức ăn này vào trong bữa ăn mỗi ngày của chính mình.
 Trà xanh: giàu chất đẩy lùi oxy hóa và rất tuyệt vời cho vòng hai phẳng. Nó có tính chất lợi tiểu nhẹ và giúp điều hòa lượng đường trong máu – giúp quý cô giảm bi kịch thèm ăn.
 Dưa chuột: làm mát và lợi tiểu, bên cạnh đó dưa chuột cũng rất tốt cho quý cô chọn lựa khi nhận ra đói. Nó cũng giúp cho chúng ta giảm bớt giữ nước và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Những loại trái cây và rau xanh lợi tiểu khác có cách thêm vào chế độ ăn đối với là dưa chuột, tỏi tây, cần tây và măng tây.

Tập thể dục mỗi ngày là an toàn nhất.
Động tác 1:
- Nằm xuống lưng chạm sàn, đầu gối bẻ cong, chân đặt trên sàn. Đặt ngón tay bên tau và giữ khuỷu tay hướng ra ngoài khi chúng ta dùng cơ bụng cuộn thắt lại và nâng vai cao khỏi sàn.
Động tác 2:
- Nằm xuống với lưng chạm sàn, đầu gối bẻ cong, chân đặt lên sàn, hít vào. Khi phụ nữ thở ra, dùng cơ bụng để nâng cánh tay thẳng lên trên tại một thời điểm khi chúng ta từ từ ngồi thẳng dậy.
- Đưa cánh tay ra phía sau và hạ thấp người xuống tư thế ban đầu, hít vào. Thực hiện 2 nhịp đối với 8 lần như thế. Sau đó phái yếu sẽ tăng thêm 3 hoặc 4 nhịp.
Động tác 3:
- Nằm xuống như trong hình. Khi phái yếu co người lên, nâng khuỷu tay phải hướng về đầu gối trái và cùng một thời điểm thì duỗi thẳng chân phải ra nhưng không chạm sàn.
- Tiếp tục đưa đầu gối phải chạm khuỷu tay trái và duỗi thẳng chân trái. Bạn thực hiện không ngừng nghỉ khi đổi chân. Lặp lại 2 – 3 nhịp cho 8 lần như thế.
Động tác 4:
- Bắt đầu với tư thế như trong hình với đầu gối hướng lên trên. Hạ thấp chân xuống, đặt 2 cánh tay ở dưới hông.
- Dùng cơ bụng kéo chân theo hướng lên trên (phải). Lúc này chị em sẽ nhận ra vòng bụng hơi co chạt. Lặp lại 2 – 3 nhịp cho 8 lần.

Thứ Sáu, ngày 18 tháng 3 năm 2016

Nghiên cứu kỹ mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy chất caffeine có trong cafe có giải pháp thúc đẩy thêm trí nhớ ở người.

 Uống cafe có biện pháp giúp làm tăng trí nhớ ở người.  

Trong tìm hiểu, các chuyên gia thuộc Đại học Johns Hopkins tại Baltimore, bang Maryland, Mỹ, yêu cầu 73 tình nguyện viên quan sát hình ảnh những vật thể. Sau đó họ sẽ được chia thành hai nhóm, một nhóm uống cafe espresso mạnh (2 cốc tương đương với 200 mg caffeine) và một số người còn lại uống một viên thuốc giả được gọi là placebo.

Các mẫu nước bọt của tình nguyện viên được xét nghiệm trong vòng 1 giờ, 3 giờ và 24 giờ sau đó để đo lượng caffeine. Một ngày sau, họ được yêu cầu tiếp tục tham gia thí nghiệm ban đầu với nhiều hình ảnh trùng lặp, tương tự và khác biệt so với các hình ảnh trước.

Kết quả cho thấy, cả hai nhóm đều phân biệt được các hình ảnh cũ và mới trong thí nghiệm. Tuy nhiên, một số người có giải pháp quan sát tốt hơn và phát hiện được sự khác biệt hay tương tự giữa các hình ảnh một bí quyết rõ ràng là nhóm được uống cafe.

Từ đó, nhóm tìm hiểu kết luận rằng chất caffiene có trong cafe có biện pháp giúp làm tăng những ký ức nhất định trong vòng ít nhất một ngày sau khi các ký ức này được hiện diện.

AFP dẫn lời chuyên gia tâm lý và khoa học não bộ Michael Yassa đối với hay, nghiên cứu kỹ được thực hiện nhằm nhận biết ảnh hưởng của caffeine lên một vùng nằm sâu trong trí não là hippocampus. Đây là vùng não tiếp nhận, kiểm soát và hiện diện trí nhớ ở người.

Ông cũng đối với biết caffeine có liên quan đến tuổi thọ ở con người và có thể có một số tác động bảo quản não bộ khỏi sự suy giảm nhận thức, thường thấy như bệnh Alzheimer.

Có hiệu quả tăng thêm trí nhớ của caffeine là vấn đề gây tranh cãi trong nhiều năm qua. Việc phân biệt sự tỉnh táo tự nhiên của con người và tỉnh tháo nhờ caffeine là điều không hề dễ dàng.

  Quảng cáo  

Collagen được xem là chất keo kết dính các mô trong các bộ phân cơ thể, đảm bảo sự dẻo dai, đàn hồi đối với các cơ. Thuốc đẹp da Collagen +A,E,C 12000mg của Pháp giúp bồi bổ collagen đối với các bộ phân cơ thể. Xem thêm  vien uong bo sung collagen

Thứ Năm, ngày 17 tháng 3 năm 2016

 

Có một số nghiên cứu đo lượng vitamin B-12 và chỉ số homocysteine ​​(tHcy ) trong máu nơi những nhóm người ăn chay từ nhiều vùng khác nhau trên địa cầu, trong đó có những người theo Ấn Độ Giáo và Kỳ Na Giáo ở Ấn Độ. Họ thấy một vài nhóm người ăn chay có lượng vitamin B-12 thấp. Mặc dầu sự liên hệ giữa hàm lượng vitamin B-12 và chỉ số homocysteine ​​(tHcy ) chưa được hiểu hết hoàn toàn nhưng kết quả cho biết những người có lượng vitamin B-12 thấp lại có chỉ số homocysteine (tHcy) cao và một khi chỉ số tHcy cao là chỉ dấu báo hiệu yếu tố nguy cơ có mẹo hay gây ra chứng suy tim. Bài viết sau đây nhằm giúp một số người ăn chay trường loại thuần chay (vegan), nhất là các tu sĩ Phật Giáo trong các cộng đồng Phật Giáo Bắc Truyền (Bắc Tông hay Đại Thừa Phật Giáo) nên lưu ý đến vấn đề ăn chay cho đúng giải pháp và cần bổ xung thêm thuốc bổ đa năng (multivitamins) và vitamin loại methylcobalamin B-12.

Bạn nên đọc: vitamin b12 dang vien

Hiện nay chế độ ăn chay được phân làm hai loại chính, trong tiếng Anh gọi là vegetarian và vegan. Theo thống kê năm 2011của Harris Interactive nước Mỹ có 2.5% dân số là vegan và 2.5% dân số là vegetarian.

Vegetarian dùng để chỉ những người không ăn thịt các loài động vật. Nhưng họ có cơ hội ăn trứng và uống sữa. Thịt động vật được định nghĩa là thịt các loài sinh vật có cảm giác và tự cử động được, tức là các sinh vật biết đi, biết bò, biết cọ quậy, biết bay và biết bơi. Vegetarian lại được phân chia làm ba loại tuỳ theo sở thích (1) Lacto Vegetarians (ăn chay có sữa): Những người này không ăn thịt động vật và trứng, nhưng dùng thêm sữa và các phó sản của sữa như bơ, phó mát. (2) Ovo Vegetarians (ăn chay có trứng): Những người này không ăn thịt động vật và không uống sữa, nhưng có dùng thêm trứng. (3) Lacto-Ovo Vegetarians (ăn chay có trứng và sữa): Những người này không ăn thịt động vật, nhưng ăn trứng, uống sữa và các phó sản của sữa như bơ, phó mát. Loại này phổ thông nhất.

Vegan (ăn chay thuần): Những người này không ăn các thực phẩm có nguyên do từ các loài động vật, tức là không ăn bất cứ loại thịt động vật nào, không ăn trứng, không uống sữa và không ăn các thực phẩm chức năng của sữa, không ăn mật ong, cũng như không tiêu dùng các vật dụng có liên hệ tới sự sống của con vật như mặc áo lụa dệt bằng tơ, áo len dệt bằng lông cừu, áo lông thú, mang giầy, bóp, ví bằng da cá sấu, hoặc da bò.

Nhiều nghiên cứu kỹ khoa học cho biết một số người ăn chay dù ăn theo bất cứ loại nào nếu có lịch trình đều đạt được nhiều lợi ích đáng kể và chỉ ra rằng chế độ ăn dựa trên thực phẩm có nguyên nhân thực vật có liên quan với giảm nguy cơ bệnh tim mạch, một số loại ung thư và những bệnh thoái hóa mạn tính khác. [01, 02] Tuy nhiên, nghiên cứu kỹ cho thấy người ăn chay thuần (vegan), có hàm lượng vitamin B-12 thấp hơn và chỉ số homocysteine ​​(tHcy) cao hơn so với một số người không ăn chay, điều này cho thấy tiềm năng thiếu hụt những những chất dinh dưỡng.

Mặc dù các triệu chứng đáng chú ý thứ nhất của tình trạng thiếu vitamin B-12 không xẩy ra chỉ dấu đặc biệt như mệt mỏi bất thường hay có vấn đề tiêu hóa. Tuy nhiên, một số triệu chứng lâm sàng hình thành từ từ và kín đáo trong nhiều tuần, đôi khi trong nhiều tháng. Chúng có biểu hiện thứ nhất là mệt mỏi tăng dần, chán ăn, gầy sút rồi sau đó xuất hiện thiếu máu, tổn thương hệ thần kinh, da và niêm mạc.

Bạn nên đọc: thuoc vitamin b12 dang vien

Có hai nguyên nhân chính gây ra bi kịch thiếu vitamin B-12 là (1) không cung ứng đủ cho toàn bộ cơ thể thực phẩm có chứa vitamin B-12 (như nghèo đói và ăn chay chay thuần (vegan), và (2) hấp thụ kém vitamin B-12. Phần lớn những người thiếu vitamin B-12 do bởi nguồn gốc thứ hai. Sự hấp thụ vitamin B12 cần có yếu tố nội tại (một protein do tế bào thành của niêm mạc dạ dày tiết ra) và enzyme phân hủy protein của tụy. Vitamin B12 được hấp thụ bởi đoạn cuối ruột non. Theo thống kê năm 2010 nước Mỹ có 16% dân số tức khoảng 48 triệu người Mỹ bị rối loạn dinh dưỡng do thiếu vitamin B12 nhưng không được phép các bác sĩ chẩn đoán và chữa trị đúng, đưa đến rất nhiều chứng bệnh.

Vitamin B-12 thường không xảy ra ở một số thức ăn chay, chỉ có ở các loại sản phẩm chế biến từ thịt động vật và một vài ít có trong trứng và bơ sữa. Vì thế với những người ăn chay loại thuần chay và trường chay, phải có lịch trình cẩn thận cho một chế độ ăn uống, cần thử máu theo dõi tình trạng vitamin B-12 và chỉ số tHcy (total homocysteine) trên cơ sở liên tục để có mẹo hay phát hiện sớm tình trạng thiếu vitamin B-12, và nên thường xuyên sử dụng hàng ngày những loại thức ăn như thực phẩm sáng cereals, sữa đậu nành có pha trộn thêm vitamin B-12 hay hay uống thêm viên uống bổ sung loại đa năng (multivitamins), hoặc dùng viên uống vitamin B-12 cung cấp.

Có một số nghiên cứu đo lượng vitamin B-12 và chỉ số homocysteine ​​(tHcy ) nơi một vài nhóm người ăn chay từ nhiều vùng khác nhau trên toàn cầu. Mặc dầu sự liên hệ giữa hàm lượng vitamin B-12 và chỉ số homocysteine ​​(tHcy ) chưa được hiểu hết hoàn toàn nhưng kết quả cho biết những người có lượng vitamin B-12 thấp lại có chỉ số tHcy cao [03]

Homocysteine (Hcy) là amino acid. Khi các bộ phân cơ thể chuyển hóa amino acid methionine, homocysteine ​​được hình thành như một sản phẩm của quá trình này. Thông thường, tất cả các homocysteine ​​được tái chế như amino acid khác. Tuy nhiên, toàn bộ cơ thể cần đủ lượng vitamin B12 và folate acid trong chế độ bổ sung thức ăn để làm điều này. Nếu không xẩy ra đủ vitamin B12 và folic acid, quá trình tái chế trở nên bị trục trặc, dẫn đến mức độ homocysteine ​​trong máu tăng lên. Tổng số homocysteine ​​(tHcy) cao trong máu thường chỉ ra rằng cơ thể không nhận được đủ folate acid hoặc vitamin B12 từ thức ăn hay thuốc uống bồi dưỡng.

Theo một công trình nghiên cứu kỹ của Mỹ đã được công bố, chỉ số homocysteine (tHcy) cao trong máu là một yếu tố nguy cơ tạo ra chứng suy tim (congestive heart failure). Nhiều tìm hiểu khác của Austria, Đức và Đài Loan cũng khẳng định sự liên quan giữa chỉ số homocysteine ​​(tHcy) trong máu và nguy cơ tạo ra các cơn đau tim, đột quỵ, thậm chí cả chứng viêm tĩnh mạch.[04, 05]

Theo tiêu chuẩn của nhiều phòng xét nghiệm trên địa cầu, chỉ số homocysteine (tHcy) được xem như là bình thường nếu nằm trong giới hạn: 6–12 μmol/L.

Đọc thêm: ginkgo biloba 300 viên

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, mọi người đều nên làm xét nghiệm chỉ số homocysteine (tHcy) để có cơ hội xử trí kịp thời nếu mức homocysteine trong máu lên cao bất thường; vì hiện tượng này có cơ hội đưa đến chứng mất trí nhớ và nhiều bệnh tim mạch. Nếu chỉ số tHcy cao, có cơ hội khắc phục bằng cách uống vitamin B6, vitamin B12 [06] và folic acid B-9. Nên lưu ý (1) vitamin B-12 phải là loại Methylcobalamin B-12. (2) Folic acid B-9 phải là loại Methyl Folate (thế hệ thứ 4 của folic acid và (3) Vitamin B-6 cần có thêm Mg++.

Trên địa cầu hiện có một dược phẩm giúp hạ homocysteine mang tên Homocysteine Formula. Mỗi viên chứa 50 mg vitamin B6, 400 mcg folic acid, và 125 mcg vitamin B-12 (số lượng thay đổi tuỳ theo nhàsản xuất).

Nói tóm lại, một vài người ăn chay trường loại thuần chay (vegan), nhất là các tu sĩ Phật Giáo trong các cộng đồng Phật Giáo Bắc Truyền (Bắc Tông hay Đại Thừa Phật Giáo) nên lưu ý đến vấn đề ăn chay cho đúng giải pháp và cần bổ xung thêm thuốc bổ đa năng (multivitamins) và vitamin loại methylcobalamin B-12.

Bài viết này chỉ có tính cách thông tin, mọi liên quan đến việc chẩn và chữa bệnh là thuộc thẩm quyền của bác sĩ y khoa.

 

Thứ Tư, ngày 16 tháng 3 năm 2016

Cung cấp sim đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone đầu 10 số, cập nhật nhiều dãy số đẹp đang chờ bạn chọn mua.
Nếu như quý khách còn đang phân vân trong việc lựa mua số Viettel, Mobifone, Vinaphone thì hãy đến với công ty bán số Viettel, Mobifone, Vinaphone. Trung tâm chúng tôi có nhiều kho sim số đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone đầu 10 số đảm bảo đủ các loại mạng cho khách hàng chọn lựa.
Xin giới thiệu một số số Viettel, Mobifone, Vinaphone để bạn lựa chọn. Nếu không vừa ý có thể bấm vào để tìm thêm ngoài số 0971311311:

01213880011 giá 1140000
0943250386 giá 1140000
0973048688 giá 3000000
0994585686 giá 2325000
0988020639 giá 1395000
01676511971 giá 1092500
0965080280 giá 1200000
0902287828 giá 1140000
0974260983 giá 1140000
0989389394 giá 1450000
0971608866 giá 3600000
0961962003 giá 1140000
0965162006 giá 1488000
0906730113 giá 1037875
0946060898 giá 1140000
01219712222 giá 2046000
0934081278 giá 1368000
0946885005 giá 1225500
0938021988 giá 2325000
0933333755 giá 6000000

Có thể bạn sẽ gặp khó khăn khi tìm mua sim đẹp giống như 01224707373 tại các cửa hàng bán sim truyền thống khác. Nhưng đến với chúng tôi việc tìm mua các loại sim giá rẻ Viettel, sim Mobi giá rẻ, sim số đẹp Vinaphone giá rẻ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Đại lý mang lại công cụ tìm kiếm thông minh và nhanh chóng nhất. Đại loại như sim số đẹp 01224707373 có thể sẽ rất khó tìm gặp nếu chỉ sử dụng các danh sách tìm kiếm thông thường, nhưng với Công ty số điện thoại đẹp 01224707373 sẽ được tìm thấy nhanh chóng và chính xác đến từng con số. Ví dụ, nếu anh/chị ưu tiên sử dụng một nhà mạng hay đầu số nào đó có thể tim kiếm bằng cách gõ đầu số đó vào ô tìm kiếm ở trường hợp này là đầu số của 01224707373. Hoặc nếu bạn thích số điện thoại đẹp có một dãy số nào đó, chỉ cần anh/chị gõ dãy số này vào ô tìm kiếm, hệ thống sẽ trả lại các kết quả sim đẹp giá rẻ Viettel, sim Mobifone giá rẻ, sim Vina giá rẻ với dãy số tương ứng, anh/chị có thể thử chức năng này với dãy số đuôi của số điện thoại đẹp 01224707373.
Đặt mua số điện thoại đẹp 01224707373 tại Công ty diễn ra minh bạch, dễ dàng và nhanh chóng. Hiện tại sim số đẹp 01224707373 đang được bán với giá rẻ nhất, đây được xem là mức giá ưu đãi nhất thị trường hiện nay. bạn có thể mua sim đẹp 01224707373 bằng cách điền đầy đủ thông tin cần thiết vào mẫu sẵn có và gữi về cho chúng tôi hoặc có thể gọi đến hotline của chúng tôi để có thể nhanh chóng sở hữu số điện thoại đẹp 01224707373.
Các nhân viên của chúng tôi sẽ kiểm tra sim số đẹp 01224707373 và sẽ liên lạc lại với bạn. Mua sim số đẹp 0971333436 tại Cửa hàng|Đại lý|Công ty anh/chị sẽ được đăng ký với những thông tin đã cung cấp, đảm bảo anh/chị chính là chủ sỡ hữu của sim số đẹp 01224707373. Chúng tôi cung cấp dịch vụ giao sim tận nơi và nhanh chóng nhất.
Ngoài sim số đẹp 01224707373 , Đại lý cũng mang đến kho sim Viettel giá rẻ, sim Mobi số đẹp giá rẻ, sim vina đẹp giá rẻ và nhiều chủng loại sim phong thủy, sim năm sinh, sim cặp với những ưu đãi giá thành rẻ nhất.
Bạn là một giám đốc thành đạt, quý khách là người quan trọng, luôn phải làm việc và trao đổi với rất nhiều người. Công việc của bạn không chỉ trao đổi với nhân viên dưới quyền mà còn nhiều đối tác làm ăn. Bạn muốn mình luôn ấn tượng với đối tác chỉ qua lần liên lạc thứ nhất. Chính từ đó, khách hàng đã nghĩ ngay đến việc mua sim Viettel, Mobifone, Vinaphone. Hiện nay số Viettel, Mobifone, Vinaphone được bán rất nhiều trên thị trường. Trung tâm chúng tôi xin giới thiệu đến khách hàng danh sách số điện thoại có giá phù hợp ngay dưới đây. Nếu bạn vẫn không chọn hãy bấm vào để tìm thêm.

0915359878 giá 649000
0948372008 giá 650000
0986667178 giá 950000
0909996923 giá 900000
0941241456 giá 700000
0947194386 giá 615000
0911707221 giá 670000
0968335221 giá 649000
0918025113 giá 650000
0964405383 giá 720000
0989196194 giá 950000
0939025639 giá 630000
0969994095 giá 749000
0902212926 giá 600000
0918447991 giá 650000
0945910920 giá 860000
0974216234 giá 700000
0945840843 giá 680000
0948238189 giá 900000
0963424284 giá 950000

Đến với trung tâm chúng tôi dù khách hàng ở một số tỉnh lẻ hay huyện nhỏ công ty chúng tôi vẫn có thể giao hàng tận tay cho bạn . Cam kết 100% sau khi giao hàng, đăng ký chính chủ thông tin khách hàng mới phải trả tiền. Còn chần chờ gì nữa mà không nhanh tay tìm sim đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone ngay dưới đây hoặc bấm vào liên kết để có nhiều số đẹp hơn.
Lưu ý: số đẹp 0911260690 có thể đã bán, khách hàng vui lòng liên lạc để biết thêm thông tin.

0966399127 giá 500000
0905248655 giá 500000
0933889325 giá 600000
0936177297 giá 599000
0941882117 giá 500000
0909615459 giá 500000
0962444770 giá 500000
0934010855 giá 500000
0978481003 giá 500000
0986643632 giá 500000
0941644434 giá 600000
0963149814 giá 500000
0912709921 giá 500000
0926118842 giá 500000
0985613060 giá 500000
0971182031 giá 589000
0974121554 giá 500000
0975582892 giá 500000
0962239070 giá 599000
0947888593 giá 600000